Mengonsumsi air hasil rendaman mentimun merupakan rutinitas baik yang bisa membawa banyak faedah untuk kondisi fisik Anda.
Timun merupakan buah yang tinggi akan kadar air serta zat gizi esensial termasuk vitamin dan antosianin.
Di bawah ini adalah penjelasan tentang berbagai keuntungan dari meminum air rendaman mentimun dengan rutin beserta langkah-langkah pembuatannya.
Komposisi Nutrisi Timun
Sebelum mengulas keuntungannya, marilah kita periksa dulu kandungan gizi dalam mentimun:
– Udara: Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membuatnya menjadi buah yang sangat menutrisi kulit.
– Vitamin K: Esensial bagi proses koagulasi darah serta kebugaran tulang.
– Vitamin C: Antosianin yang membantu memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.
– Kalium: Menjaga tekanan darah serta kinerja jantung.
– Antioksidan: Misalnya flavonoid dan triterpen, berfungsi untuk melindungi tubuh dari dampak radikal bebas yang disebabkan oleh proses oksidasi.
– Serat: Mendukung proses pencernaan dan menjamin perasaan kenyang.
Khasiat Mengonsumsi Air Perendaman Cucumber Sehari-hari
1. Meningkatkan Hidrasi
Kadar air yang banyak di dalam mentimun menjadikan cairan perendaman dari buah ini sangat melembabkan.
Mengonsumsi air perendam mentimun dapat membantu menstabilkan tingkat hidrASI dalam tubuh seharian penuh.
2. Menyegarkan Kulit
Kandungan air dalam mentimun menyediakan vitamin C serta zat antosianid yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sekaligus mempertahankan kesegaran dan kecerahan kulit.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada mentimun berperan dalam pengendalian tekanan darah, yang mana hal ini dapat menurunkan peluang terkena hipertensi serta gangguan jantung.
4. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat pada mentimun mempercepat pergerakan usus dan menurunkan risiko konstipasi.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Rendaman mentimun berkalori rendah dan bisa menolong dalam pengaturan rasa lapar.
Hal ini menjadikannya pilihan minuman yang ideal bagi orang-orang yang tengah dalam program diet ataupun mengejar kontrol berat badan.
6. Menyehatkan Jantung
Antosianin dan kalium yang terdapat pada mentimun bisa membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kemungkinan terserang penyakit kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Anti-inflamasi alami pada mentimun bisa membantu meredakan inflamasi serta memelihara kesejahteraan persendian.
8. Meningkatkan Energi
Air dan elektrolit yang terdapat di dalam mentimun bisa memulihkan kembali stamina Anda pasca berolahraga atau melakukan kegiatan fisik.
Cara Menyiapkan Infus Mentimun
Berikut adalah tahapan-tahapan dalam pembuatan air perendam mentimun:
a. Bahan:
– 1 buah mentimun yang berbahan dasar organik
– Air
– Es batu (opsional)
– Secuil jeruk nipis atau lemon (opsional, untuk rasa ekstra)
b. Langkah-langkah:
– Bersihkan mentimun lalu iris halus.
– Tambahkan potongan mentimun ke dalam wadah yang besar lalu beri air sesuai kebutuhan.
– Izinkan mentimun direndam dalam air selama beberapa jam di lemari es, sebaiknya semalaman agar mendapatkan hasil optimal.
– Tapis air bekas rendaman mentimun agar terpisah dari potongan mentimunnya.
– Masukkan beberapa es batu kemudian hiasi dengan daun peppermint atau irisannya jeruk nipis sesuai keinginan Anda.
Mengonsumsi air perendaman mentimun secara rutin bisa membawa banyak keuntungan untuk kesehatan badan, seperti memperbaiki tingkat hidrasi, mendinginkan kulit, serta menopang fungsi jantung sehat.
Ini merupakan minuman dengan kadar kalori dan gula yang rendah, sangat sesuai untuk setiap individu, terlebih lagi buat mereka yang berkeinginan merawat kebugaran secara alami.
Oleh karena itu, masukkanlah kebiasaan meminum air perasan mentimun ke dalam jadwal sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda!
