Tidak ada dua bayi yang sama persis dan hal yang sama berlaku untuk jadwal tidur bayi. Seberapa lama dan seberapa sering si Kecil tidur siang hanyalah satu aspek dari ciri-ciri unik bayi mama.
Tidur yang berkualitas mendukung tumbuh kembang bayi. Termasuk tidur siang.
Menetapkan rutinitas tidur siang tidak hanya membuat bayi tidak mudah rewel, tetapi juga membuat semua orang di rumah tidur lebih nyenyak di malam hari.
.
Berapa Lama Bayi Harus Tidur Siang?
Waktu tidur siang dan jadwal bayi mama akan berubah hampir sama seperti yang terjadi selama tahun pertama. Bayi mama akan tidur antara 14 dan 17 jam dalam periode 24 jam, sebagian besar waktu tidurnya dihabiskan di siang hari, terutama pada minggu-minggu dan bulan-bulan awal.
Saat bayi mama berusia 3 bulan, ia mungkin akan tidur siang selama beberapa jam, beberapa kali sehari, lalu menguranginya menjadi 1 atau 2 jam dalam dua kali tidur siang saat ia semakin dekat dengan ulang tahun pertamanya.
Tidur siang membantu mengatasi kekurangan tidur di malam hari dan mendukung kesehatan dan perkembangannya secara keseluruhan. Jadi, meskipun orang dewasa dapat melewatkan tidur siang, melewatkan tidur siang bukanlah pilihan bagi bayi.
Jadwal tidur siang sangat bervariasi dari bayi ke bayi. Namun, jika berbicara tentang lamanya tidur siang, bayi cenderung terbagi menjadi dua kategori dasar:
Sampai Usia Berapakah Bayi Harus Tidur Siang? Ini Kata Dokter
Tepat saat Mama mengira Mama sudah menguasai rutinitas tidur siang, muncullah hal yang mengejutkan. Setelah berusia 6 bulan, dan juga sekitar usia 1 tahun, bayi mama kemungkinan besar akan berhenti tidur siang dari jadwal hariannya.
Dikutip dari laman Instagram pribadi dr. Meta Hanindita Sp. A. @metahanindita, bayi akan berhenti tidur siang seiring bertambahnya usia. Jadi Mama sebaiknya menyesuaikan jadwal mereka untuk memastikan mereka mendapatkan tidur malam yang cukup.
Waktu yang tepat untuk “berhenti tidur siang” berbeda-beda pada setiap bayi. Mama perlu melihat apakah tanpa tidur siang bayi rewel sekali dan sangat mengantuk? Kalau ya, mungkin bayi mama masih belum siap untuk berhenti tidur siang.
Mungkin ini terasa seperti kehilangan: Tanpa tidur siang, bagaimana Mama bisa punya waktu untuk diri sendiri? Kabar baiknya adalah saat bayi mama siap untuk berhenti tidur siang, waktu tidur cenderung menjadi lebih mudah.
Dari minggu-minggu awal bayi mama hingga akhir tahun pertamanya dan hingga masa balita, tidur siang yang berkualitas merupakan salah satu hal terpenting untuk perkembangan yang baik.
Meskipun jadwal tidur siang bayi mama tidak akan pernah pasti, Mama dapat mengambil langkah-langkah untuk membangun ritme yang dapat diandalkan sehingga bayi mama mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkannya saat tidur siang.
Berapa Banyak Tidur Siang yang Dibutuhkan Bayi?
Jumlah tidur siang yang dibutuhkan bayi mama bergantung pada usianya. Bayi baru lahir membutuhkan tiga hingga lima kali tidur siang sehari atau lebih. Bayi berusia 4 hingga 6 bulan membutuhkan dua hingga tiga kali tidur siang sehari. Dan bayi berusia 6 hingga 12 bulan membutuhkan dua kali tidur siang sehari.
Meskipun setiap bayi berbeda, mereka cenderung memiliki pola tidur yang sama tergantung pada usia dan tahapannya. Mencoba menetapkan jadwal tidur siang untuk bayi yang baru lahir adalah usaha yang sia-sia. Penetapan jadwal tidur siang bagi bayi baru lahir juga dapat mengganggu proses menyusui karena memengaruhi suplai ASI Mama.
Namun, setelah bayi “lulus” dari status bayi baru lahir, Mama dapat mulai menjadikan tidur siang sebagai bagian dari ritme hari Mama. Bayi yang lebih besar membutuhkan 12 hingga 16 jam tidur setiap hari hingga usia 1 tahun, yang berarti tidur siang akan menjadi bagian penting dalam kehidupan bayi dan Mama.
Tips agar Bayi Mau Tidur Siang
Mama dapat mengambil langkah-langkah berikut untuk membantu bayi mama tidur siang:
Apa yang Harus Dilakukan bila Bayi Tidak Mau Tidur Siang?
mama menolak tidur siang karena alasan yang sama dengan ia tidak mau tidur di malam hari. Jika bayi mama tidak mau tidur siang, mungkin ia belum terbiasa tidur telentang. Jadi buatlah pengalaman tidur di boks bayi sedikit lebih nyaman: cobalah membedongnya, menaruhnya di dalam kantong tidur yang lembut, atau memberinya dot saat tidur siang.
.
Terkadang rasa sakit saat tumbuh gigi dapat membuatnya tidak bisa tidur. Mama bisa mengatasi rasa tidak nyamannya dulu.
Mungkin si Kecil yang suka tidur siang terlalu asyik bermain dan tidak ingin waktu bermainnya berakhir. Rutinitas tidur siang yang menyerupai rutinitas tidur malam akan berguna di sini, dengan lagu pengantar tidur, buku, makanan, dan pelukan. Biarkan bayi mama mengantuk, lalu baringkan dia dengan lembut untuk beristirahat yang sangat dibutuhkannya.
Setiap bayi memiliki kebutuhan dan kebiasaan yang berbeda-beda. Demikian juga dengan kebutuhan untuk tidur siang. Namun penting untuk diingat bila tidur berkualitas sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil, ya, Ma.
Sekarang Mama sudah mengetahui tentang sampai usia berapa bayi harus tidur siang. Bagaimana dengan kebiasaan tidur siang bayi mama di rumah?
Baca juga:
