) termasuk buah khas Indonesia yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kelengkeng memiliki buah berbentuk bundar kecil dengan daging putih, biji coklat tua, dan kulit berbintil-bintil warna coklat kekuningan yang tipis.
, kelengkeng kaya akan kandungan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin C, asam amino, dan mineral.
Kelengkeng merupakan sumber antioksidan alami dan punya kemampuan antikanker yang baik. Karena itu, mengonsumsi kelengkeng baik untuk kesehatan.
Berkat kandungan nutrisinya, kelengkeng mampu dikonsumsi untuk mengatasi berbagai penyakit pada tubuh manusia.
Penyakit yang bisa diobati dengan kelengkeng
Kementerian Pertanian (Kementan), kelengkeng mengandung polifenol sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
Kelengkeng yang manis menjadi sumber energi yang mudah diserap tubuh, rendah lemak dan kalori, serta dapat meningkatkan energi dan stamina.
Berikut beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan makan kelengkeng.
1. Depresi
Kelengkeng memberi efek menenangkan, meningkatkan fungsi saraf, mengatasi iritasi, meredakan kecemasan, serta mengurangi rasa lelah. Kondisi ini membantu mengatasi depresi.
Sebagai antidepresan, kelengkeng juga bisa membantu tubuh lebih rileks, mengobati insomnia, dan penyakit kelainan tidur lainnya.
2. Anemia
Anemia atau kekurangan darah dapat dicegah dengan mengonsumsi kelengkeng. Sebab, buah ini kaya zat besi yang menunjang produksi sel-sel darah merah dalam tubuh.
3. Flu
Buah kelengkeng mengandung banyak vitamin C yang berguna melindungi tubuh dari flu, serta memberbaiki mekanisme pertahanan diri dari virus-virus yang menyebabkan penyakit.
4. Penyakit jantung dan stroke
Mengonsumsi kelengkeng dapat merangsang fungsi limpa dan hati. Kondisi demikian dapat memberikan efek tenang pada sistem saraf sehingga mengatasi dan mencegah penyakit jantung dan stroke.
5. Penuaan dini
Kelengkeng mengandung zat anti-aging yang berpengaruh terhadap penuaan dini. Buah ini juga dapat meningkatkan kesehatan dan memperbaiki warna kulit.
6. Osteoporosis
Kelengkeng juga menguatkan tulang dari risiko osteoporosis. Ini karena buah itu mengandung kalsium. Namun, tetap harus diimbangi pola hidup sehat dan olahraga.
7. Keracunan
Kelengkeng dipercaya berkhasiat menetralkan racun dalam tubuh. Buah ini mampu mengeluarkan racun sehingga kerja ginjal tidak terlalu berat dan fungsinya terjaga.
8. Penyembuh luka
(27/1/2024), kandungan vitamin C yang tinggi dari kelengkeng membantu tubuh memperbaiki jaringan tubuh yang rusak atau terluka.
Vitamin C juga bantu tubuh memproduksi kolagen. Zat ini penting untuk meregenerasi atau meremajakan kulit, otot, atau tulang.
9. Tekanan darah tinggi
Rutin makan kelengkeng bermanfaat mengontrol tekanan darah agar tidak terjadi hipertensi. Potasium di dalam buah tersebut dapat melancarkan peredaran darah.
10. Penyakit imun
(26/8/2024), lengkeng kaya vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh, serta berperan dalam produksi sel darah putih, penyembuhan luka, dan mengurangi peradangan.
Karena itu, buah kelengkeng dapat mengatasi penyakit akibat kekebalan tubuh terganggu.
11. Obesitas
Kelengkeng rendah kalori sehingga menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan gula tanpa menambah lemak tubuh.
Buah ini juga bisa menurunkan nafsu makan dan mengenyangkan sehingga cocok dikonsumsi penderita obesitas atau berat badan berlebihan.
12. Penyakit kronis
(28/12/2020), buah kelengkeng kaya antioksidan yang membantu lawan radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel tubuh dan penyebab penyakit kronis.
13. Gangguan pencernaan
Kelengkeng kaya serat yang bantu mengeluarkan kotoran, mendukung pergerakan usus, meningkatkan bakteri usus, serta menjaga sistem pencernaan dan mengatasi masalah seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung, dan kram.
14. Insomnia
Dalam pengobatan tradisional China, buah kelengkeng digunakan untuk mengobati insomnia. Studi pun membuktikan buah ini bisa meningkatkan kecepatan dan durasi tidur.
15. Peradangan
Lapisan luar daging buah dan biji kelengkeng mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi sehingga bantu menurunkan peradangan.
Selain itu, kelengkeng ampuh meningkatkan libido, meningkatkan fungsi daya ingat, serta sehat dikonsumsi ibu hamil.
, bunga kelengkeng dapat mencegah parkinson, memperbaiki memori, serta obat anemia dan kekurangan zat besi.
Sementara biji kelengkeng bermanfaat untuk kecantikan, obat tradisonal, obat kulit, dan penetralisir racun.
Daun kelengkeng juga dapat mengatasi penyakit seperti sel kanker, radang, demam, diare, pendarahan, cacingan, sakit kepala, keputihan, sembelit, serta sebagai antioksidan.
